上火是大家非常容易出现的一个问题，因为天气和气候都比较的干燥，再加之饮食不当非常容易导致阴虚火旺的出现，那么我们其实按摩一些穴位就能调理，下面小编来为您详细的介绍：
1、内庭穴
如果脾胃失调就非常容易出现上火的情况，出现一些入口臭、便秘、牙痛等不适，按摩内庭穴就是一个非常不错的方法。
内庭穴的位置就在于人的足背第2、第3趾间，非常的容易找。按摩的时候注意力度，用两只手的大拇指轻轻的按压和揉捏至发热即可。
2、合谷穴
合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，大因为肠与肺相通，所以按摩和针灸此处可以帮助降火消肿，疏通热毒。
合谷穴的位置就在手背的虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间的凹陷中。用两根手指慢慢夹住按摩即可达到效果。
3、心包经
心火过旺，人就 会出现口干舌燥、心情郁结、舌尖发红等常见症状。我们对心包经按进行摩能够有效的排出和消解心火。
心包经也非常的好找，位于是手臂内侧中间那条经络。
4、太冲穴
如果我们的肝脏出现病变或者其他什么问题，就会导致，气滞堵塞。患者会出现身体闷热、舌苔增厚等症状。
太冲穴的位置在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，按摩此处穴位还可以搭配上泡脚和艾灸效果更佳。
按摩的时候大家一定要找准穴位，不要错误的按摩导致自身的健康受到影响起到反作用。