秋季天气转凉，而且一天中的气温变化非常大，很难进行预测。所以我们大家在这个时候也需要适当多加注意饮食的健康和规律，这样才能够比较好的来帮助大家避免肠胃不适。那么我们的肠胃已经出现了不适之后，要如何来进行调节呢？小编来分享给大家一些方法。
1、按摩天枢穴
位置：天枢穴的具体位置在我们肚脐左右两边
按摩方法：取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压即可达到刺激的效果。
功效：能够帮助缓解腹泻，使大便成形，减轻腹痛问题。
2、按摩下痢穴
位置：穴位于足背部位，脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米的地方
按摩方法：我们只需要简单的通过手指用力按压即可进行刺激，消除拉肚子的情况。
功效：除了能调节拉肚子问题，我们对于肠道的保健效果也是非常出色的，大家可以来试试。
现在进入秋季了，我们大家在饮食健康上也需要多加注意，避免因为错误的食用一些食物导致不适，那样的话就遭罪了。